Interval-Training NATURE

CYCLISME - ROUTE

Rhuis Rhuis

Créé le 12/04/2012

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Découvrez ce parcours de vélo de 2,5 km à proximité de Rhuis.

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Note laissée par

      conseil de "Daniel" (à faire en semaine) :

Venir à ROBERVAL en vélo (échauffement).

Circuit à faire 5 fois.

C'est de" l'interval-training".

La cote depuis la chapelle jusqu'à la D100 doit être faite "à fond la caisse".

La coupure de l'effort se fait pendant la descente et la partie plate jusqu'à la chapelle...... Et c'est reparti pour 4 fois.

Objectif :
. Augmenter la puissance critique					
. Augmenter la puissance du métabolisme aérobie					
. Augmenter la performance en C.LM et en montagne					
. Augmenter le travail des muscles respiratoires					
. On cherche à repousser l'organisme dans ses derniers retranchements

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