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Emprunté par l'auteur
#9350040

N° 30 entrainement collectif

CYCLISME - ROUTE
Pont-Sainte-Maxence Pont-Sainte-Maxence
picard
Créé le 30/11/2018
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Découvrez ce parcours de vélo de 84,3 km à proximité de Pont-Sainte-Maxence. Il présente une ascension cumulée de plus de 470m.

Photos du parcours

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Mot de l'auteur

Note laissée par
picard
      CONSIGNES de "Daniel" :


Dans les bosses (sous la conduite de Daniel) :


 «train soutenu».


En vue du sommet, il faudra accélérer et poursuivre son effort sur environ 500 m après le sommet.


Daniel  gérera ces séquences et se chargera du regroupement  à la fin de chacune d’elles.


Pour les « justes » : à GILOCOURT prendre la  D332, CREPY.
                                ou un peu plus loin, à Fresnoy La Rivière la D335, vers CREPY    


Pour les « justes » plus tardifs : à D98XD113, vers NERY, LA BORDE, VILLENEUVE.


Dans les 2 cas le peloton les reprendra.   


CONSEIL de "Daniel" (entrainement de la semaine à venir) :

Prévoir un séance courte d'interval-training, par exemple :
https://www.openrunner.com/r/1572049


Une 2° séance qui reprend le circuit du samedi


    

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