Emprunté par l'auteur
#9350040
N° 30 entrainement collectif
CYCLISME - ROUTE
Pont-Sainte-Maxence Pont-Sainte-Maxence picard
Créé le 30/11/2018
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Découvrez ce parcours de vélo de 84,3 km à proximité de Pont-Sainte-Maxence. Il présente une ascension cumulée de plus de 470m.
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picard
CONSIGNES de "Daniel" : Dans les bosses (sous la conduite de Daniel) : «train soutenu». En vue du sommet, il faudra accélérer et poursuivre son effort sur environ 500 m après le sommet. Daniel gérera ces séquences et se chargera du regroupement à la fin de chacune d’elles. Pour les « justes » : à GILOCOURT prendre la D332, CREPY. ou un peu plus loin, à Fresnoy La Rivière la D335, vers CREPY Pour les « justes » plus tardifs : à D98XD113, vers NERY, LA BORDE, VILLENEUVE. Dans les 2 cas le peloton les reprendra. CONSEIL de "Daniel" (entrainement de la semaine à venir) : Prévoir un séance courte d'interval-training, par exemple : https://www.openrunner.com/r/1572049 Une 2° séance qui reprend le circuit du samedi
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