#260714

Dimanche 3 mai

CYCLISME - ROUTE

Beslon Beslon

Créé le 06/05/2012

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Découvrez ce parcours de vélo de 59,1 km à proximité de Beslon. Il présente une ascension cumulée de plus de 190m.

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      3 à 4 boucles PMA au km 40
3 à 4 fois 
 (1' PMA r=30" 
 + 30" PMA r=30" 
 + 1'10" PMA r=1'20")

ou autre séance :
côte de Clis à faire 9 fois 2' 45 tpm :
 - 3 fois main en haut sans tirer
 - 3 fois en danseuse
 - 3 fois mains en base
récup sur la descente

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