Départ parking foyer ski de fond
- SE suivre GR9 par le Mollard Giroud jusqu'au P1265m et quitter le GR
- NE suivre la crête jusqu'au P1491m pr retrouver le GR 9 que l'on venait de quitter à  P1265
- O prairie et bergerie (point repas) 
- bergerie à P1425/1430 NO pr  prendre col de l'Emeindras (le vrai col  est au dessus à droite en remontant sur le habert de Chamechaude)
- S direction Les Allières sur 500m env( P1280m) et prendre à G pour rejoindre le sentier venant directement de la prairie. 
Descendre sur le vallon et SE direction les Côtes, La Combe puis Sappey et le 
parking du ski de fond du Sappey