VCP Entraînement N°5

CICLISMO SU STRADA

Pont-Sainte-Maxence Pont-Sainte-Maxence

Creato il giorno 7/1/2023

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Scopri questo percorso in bicicletta di 64,8 km vicino a Pont-Sainte-Maxence. Questo percorso si snoda su 58,3 km di strade. Presenta una salita cumulativa di oltre 470m.

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Introduzione dell'autore

Nota lasciata da

      Les consignes de Daniel. 

 Continuer à faire tourner les jambes. Les côtes seront montées au train.
Regroupement après la côte du Four d'en Haut au croisement et à la sortie de Néry  pour la 2ème côte. 
Pour  les plus justes  qui ne veulent monter Néry ,possibilité tourner à droite à Vaucelle direction Verberie . 
Pour la semaine suivante,refaire la sortie du samedi ,  continuer à travailler la puissance en mettant un braquet un peu plus grand dans les côtes et monter doucement et assis (40 à 60 tr/MN sans faire monter le cœur) . Sur le plat continuer à tourner les jambes.

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