Scelto dall'autore
#9350040
N° 30 entrainement collectif
CICLISMO - STRADA
Pont-Sainte-Maxence Pont-Sainte-Maxence picard
Creato il giorno 30/11/2018
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Scopri questo percorso in bicicletta di 84,3 km vicino a Pont-Sainte-Maxence. Presenta una salita cumulativa di oltre 470m.
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Introduzione dell'autore
Nota lasciata da
picard
CONSIGNES de "Daniel" :
Dans les bosses (sous la conduite de Daniel) :
«train soutenu».
En vue du sommet, il faudra accélérer et poursuivre son effort sur environ 500 m après le sommet.
Daniel gérera ces séquences et se chargera du regroupement à la fin de chacune d’elles.
Pour les « justes » : à GILOCOURT prendre la D332, CREPY.
ou un peu plus loin, à Fresnoy La Rivière la D335, vers CREPY
Pour les « justes » plus tardifs : à D98XD113, vers NERY, LA BORDE, VILLENEUVE.
Dans les 2 cas le peloton les reprendra.
CONSEIL de "Daniel" (entrainement de la semaine à venir) :
Prévoir un séance courte d'interval-training, par exemple :
https://www.openrunner.com/r/1572049
Une 2° séance qui reprend le circuit du samedi
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