Il percorso è un “mare e monti” spettacolare e meraviglioso; si parte da Rende (CS) per poi passare sulla Costa Tirrenica di Amantea (CS) e ritornare nell’entroterra cosentino per salire verso le alte vette della Sila percorrendo una distanza di 200 km con un dislivello complessivo di 4.000 m. Da Rende si procede verso Cosenza percorrendo la ciclabile di viale Principe e quella di viale Mancini; si lascia Cosenza direzione Potame (1.050 m s.l.m.) passando prima da Carolei e Domanico; da Potame una lunga discesa (20 km) fino ad Amantea e poi si ritorna a salire direzione Piano Lago passando da Terrati, Aiello  Calabro, Grimaldi. A Piano Lago siamo a metà percorso della Randonnéè; a Cellara, si svolta a dx e si inizia a salire verso la Sila direzione Lorica. Si attraversa Lorica  costeggiando il lago Arvo ed al km 140 si svolta a sx verso la Strada  delle Vette che porta a Monte Botte Donato (1.928 m s.l.m.), la cima più elevata dell’altipiano della Sila. La Strada delle Vette finisce a Montescuro, poi tutta discesa verso Spezzano Piccolo, Casole, Magli, Trenta ed a Cosenza si ripercorre la ciclabile che porta veloci all’arrivo a Rende.