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Interval-Training NATURE

Cycling - Road Rhuis Rhuis
PICARD
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Tested

The creator has taken this route

4/12/2012

Route creation date

1572049

Route ID

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Description

        conseil de "Daniel" (à faire en semaine) :

Venir à ROBERVAL en vélo (échauffement).

Circuit à faire 5 fois.

C'est de" l'interval-training".

La cote depuis la chapelle jusqu'à la D100 doit être faite "à fond la caisse".

La coupure de l'effort se fait pendant la descente et la partie plate jusqu'à la chapelle...... Et c'est reparti pour 4 fois.

Objectif :
. Augmenter la puissance critique					
. Augmenter la puissance du métabolisme aérobie					
. Augmenter la performance en C.LM et en montagne					
. Augmenter le travail des muscles respiratoires					
. On cherche à repousser l'organisme dans ses derniers retranchements					

      
VC Pontois
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