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Interval-Training NATURE
#1572049

Interval-Training NATURE

CYCLING - ROAD
Rhuis Rhuis
picard
Created on 4/12/2012
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picard
      conseil de "Daniel" (à faire en semaine) :

Venir à ROBERVAL en vélo (échauffement).

Circuit à faire 5 fois.

C'est de" l'interval-training".

La cote depuis la chapelle jusqu'à la D100 doit être faite "à fond la caisse".

La coupure de l'effort se fait pendant la descente et la partie plate jusqu'à la chapelle...... Et c'est reparti pour 4 fois.

Objectif :
. Augmenter la puissance critique					
. Augmenter la puissance du métabolisme aérobie					
. Augmenter la performance en C.LM et en montagne					
. Augmenter le travail des muscles respiratoires					
. On cherche à repousser l'organisme dans ses derniers retranchements					

    

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