N° 30 entrainement collectif

CYCLING - ROAD

Pont-Sainte-Maxence Pont-Sainte-Maxence

Created on 11/30/2018

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Discover this 84.3 km bike route near Pont-Sainte-Maxence. It has a cumulative ascent of more than 470m.

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      CONSIGNES de "Daniel" :


Dans les bosses (sous la conduite de Daniel) :


 «train soutenu».


En vue du sommet, il faudra accélérer et poursuivre son effort sur environ 500 m après le sommet.


Daniel  gérera ces séquences et se chargera du regroupement  à la fin de chacune d’elles.


Pour les « justes » : à GILOCOURT prendre la  D332, CREPY.
                                ou un peu plus loin, à Fresnoy La Rivière la D335, vers CREPY    


Pour les « justes » plus tardifs : à D98XD113, vers NERY, LA BORDE, VILLENEUVE.


Dans les 2 cas le peloton les reprendra.   


CONSEIL de "Daniel" (entrainement de la semaine à venir) :

Prévoir un séance courte d'interval-training, par exemple :
https://www.openrunner.com/r/1572049


Une 2° séance qui reprend le circuit du samedi

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